ЗДОРОВЬЕ И МЕДИТАЦИЯ
Напряжение современной жизни, отмеченный ускорением ритма жизни, моральным давлением от необходимости достижения поставленных целей, потеря ценностей и прочее увеличивают внутренний стресс.
Состояние стресса, проявленное или нет, - это возбуждение симпатической нервной системы, которая готовит нас к действию и не оставляет достаточно места парасимпатической нервной системе, отвечающей за восстановление.
Вследствие этого органы заболевают, клетки стареют быстрее, и появляются многочисленные нарушения в сердечно-сосудистой, пищеварительной системах... вплоть до рака, сопровождающиеся тревогой и депрессией.
Иногда только уже на этой стадии люди осознают, что они должны поменять свой образ жизни.
Вследствие этого органы заболевают, клетки стареют быстрее, и появляются многочисленные нарушения в сердечно-сосудистой, пищеварительной системах... вплоть до рака, сопровождающиеся тревогой и депрессией.
Иногда только уже на этой стадии люди осознают, что они должны поменять свой образ жизни.
Регулярная практика медитации значительным образом воздействует на волны, испускаемые мозгом.
Регулярная практика медитации значительным образом воздействует на волны, испускаемые мозгом, от них зависит производство клеток, переносящих информацию, способствующих восстановлению: нейропептиды, эндорфины, серотонин, мелатонин, интерферон, интерлейкин... Естественные циклы парасимпатической активности перезапускаются, они действуют, вызывая мышечное расслабление, регуляцию артериального давления, замедление сердечных ритмов, стимулирование пищеварительных процессов, производство иммунных клеток, производство ДНК специальными ферментами, а также вызывая ощущение хорошего самочувствия, улучшение памяти и концентрации, креативности и открытости другим людям.
Биологические часы замедляются, развивается способности дистанцироваться по отношению к неприятным ситуациям, позволяя сэкономить нервные клетки. Органы функционируют лучше и психика тоже.
Те, кто не считает себя способным медитировать по 20 минут (продолжительность цикла мозговой деятельности, направленной на восстановление), могут начинать с минуты и постепенно увеличивать на одну или несколько минут в день или в неделю.
Одна пациентка, старадающая от бессонницы, рассказала мне, как 3 минуты медитации перед сном значительно улучшили ее сон!
Те, кто не считает себя способным медитировать по 20 минут (продолжительность цикла мозговой деятельности, направленной на восстановление), могут начинать с минуты и постепенно увеличивать на одну или несколько минут в день или в неделю.
Одна пациентка, старадающая от бессонницы, рассказала мне, как 3 минуты медитации перед сном значительно улучшили ее сон!
Доктор Клара Ноди
врач-гомеопат,
преподаватель анатомии и физиологии человека
врач-гомеопат,
преподаватель анатомии и физиологии человека
